„Du schätzt mich doch garnicht“
Das sind Sätze, die oft in einer langjährigen Beziehung auftauchen.
Der Alltag läuft nebenbei und man hat immer das Gefühl mehr als der andere zu machen.
Die Konsequenz?
Man fühlt sich nicht wertgeschätzt oder geliebt.
Durch die 5 Buchstaben „Danke“ werden einige Partnerschaftskrisen verhindert.
Wir verraten dir, wieso auch ihr öfters Dankbarkeit in der Beziehung verspüren solltet.
Die Kraft der Dankbarkeit wird oft als Therapie für depressive Menschen verwendet. Dabei werden die Gedanken auf die positiven Dinge im Leben gelenkt und es entsteht eine Helligkeit im Inneren.
Dankbarkeit – Der Beziehungsretter
In einer Partnerschaft wirkt die Dankbarkeit ebenso als erhellend und erwärmend.
Ein einfaches „Dankeschön“ kann deinem Partner die Botschaft übermitteln „Ich sehe dich und das was du tust.“Das Gefühl gesehen zu werden tut jedem von uns gut.
Mit der Zeit hat jeder in der Partnerschaft seinen Zuständigkeitsbereich.
Der eine kümmert sich um die Wäsche, den Müll und das Kochen und der andere um den Garten, das Einkaufen und das Aufräumen. Man muss nicht um die Dinge in dem Zuständigkeitsbereich des anderen bitten, denn es ist oft ein stillschweigender Deal.
Daraus resultiert, dass das Danke sagen im Laufe der Jahre verlorengeht.
Jetzt wo wir die Gefahr erkannt haben, können wir sie auch verbannen.
Überlege dir welche Aufgabenbereiche dein Partner übernimmt, die du – mit der Zeit – als „selbstverständlich“ gesehen hast. Äußere dafür immer mal wieder ein „Danke“.
Eine von Dankbarkeit geprägte Ehe oder Partnerschaft ist, laut Psychologen der Universität von Gerogia, unzerstörbar. Paare, die sich häufig Danke sagen, verkraften Tiefen wie z.B. Finanzprobleme, Kommunikationsprobleme oder andere Eckpunkte viel besser.
Wo andere Ehen scheitern, überstehen dankbare Partnerschaften schwierige Situationen und denken nicht an Trennung oder Scheidung.
Tipps für mehr Dankbarkeit in der Beziehung
Gehe für die kommenden 3-5 Tage bewusst durch euren gemeinsamen Alltag und achte darauf an welchen Stellen du deinen Partner ein ehrlich gemeintes „Danke“ aussprechen kannst.
Beispiele wären:
- „Danke, dass du die Wäsche gemacht hast.“
- „Danke für den Kaffee, den du mir ungefragt gebracht hast.“
- „Danke, dass du dein Handy weggelegt hast, um mit mir zu reden.“
- „Danke, dass du mich einfach in den Arm genommen hast.“
Ihr habt gemerkt, dass ihr an eurer Beziehung arbeiten müsst, damit die selben Gefühle aufkommen wie am Anfang? Die Partnerschaft zu reflektieren, gemeinsam die Optimierungspunkte finden und zusammen daran arbeiten ist viel wert.
Genau wie gemeinsame Erinnerungen, denn diese stärken eure Beziehung.
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